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Freezer reabastecido: 02kg de mandioca amarelinha cozida, divida em porcões pequeninas de 100g, cada uma equivalendo a 35g de carbo. Usando com sabedoria irá calhar muito na minha estratégia. Mandioca é a comida da minha família!!!
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4201 kcal
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Gras: 261,87g | Prot: 203,16g | Carb: 261,39g.
Colazione: Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Pranzo: Canela, Istambul Tahine, Zona Cerealista Cebola em Pó, Alho em Pó, Banha de Porco
, Azeite de Oliva, Contra-filé, Camil Proteína de Soja Texturizada. Cena: Frimesa Toucinho em Cubo, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Banana Chips, Iogurte Caseiro Leitíssimo, Frimesa Toucinho em Cubo. Snacks/Altro: Stevita Adoçante, Frimesa Toucinho em Cubo, Caiçara Mandioca Embalada a Vácuo. Di più...
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 Commenti
Uma perdição....tb gosto!
13 ott 20 da utente: K_mickey
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vou fazer isso hoje com as espigas de milho que comprei haha
13 ott 20 da utente: madumesqta
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Bem amarelinha , amo !!! No almoço de domingo tinha e comi com o sabor da infância !!! Estratégia de sucesso é o que te desejo , sempre e sempre , dedicado e caprichoso , não é a toa que chegou onde chegou 🎯🎯🎯
13 ott 20 da utente: DeahFitness
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Delícia 😋
Gosto de todos os jeitos 🤩🤩
13 ott 20 da utente: beth.ghizzo
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Vc congela ela cozida??? Que legal!!!! Na minha família sempre congelamos crua!!!
13 ott 20 da utente: vamlima
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isso ae planejamento é tudo ,e essa organizar com certeza facilita demais 👏👏
13 ott 20 da utente: kellymedeiros._
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Bom dia muso !!! De paz e bênçãos !!!
14 ott 20 da utente: DeahFitness
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K Mickey, eu amo, acho essencial, sinto muita falta.
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Madu, exato, fazendo assim dá pra consumir alimentos muito enérgicos dentro da estratégia de emagrecimento. Show!
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Deah, minha amiga, mandioca é este tipo de coisa que me traz conforto e os melhores momentos. Mas se não for com sabedoria ela estaciona nossa luta, podendo até prejudicar, né? Já conquistamos muito até aqui e precisamos manter ou incluir o que nos faz diferença.
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Beth, eu amo fritinha, aí faço na Airfryer! Fica muito bom...
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Vamlima, sim compro crua, descasco, higienizo bem. Aí cozinho na panela de pressão. Escorro toda água, deixo secar bem, parto em pedaços pequenos (não gosto de mandioca no formato comprido) aí peso as porções. Geralmente poderia ser até uma porção maior de 150g, mas faço Low Carb e minha meta diária não pode passar de 50g de carbos. Aí vou comendo um pouco, mais vezes, do que comer um tanto menos vezes.
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Vamlima, esqueci, já faço com sal na panela de pressão por 40min.
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Kelly, verdadeiro demais isso que cê falou. Pra mim é o que me mantém, me ajuda distribuir coisas boas aí longo do processo, sem muita neura.
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Deahinha, minha linda! Obrigado por estar aqui, mais um dia de paz pra nós!!! Beijos em seu coração
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Nossa! vou adquirir sua estratégia também ...pois ando comendo pouco pois nunca tenho nada preparado.
14 ott 20 da utente: *Kenia*
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Kênia, já deixo tudo pronto no freezer sempre. Hambúrguer, porções de cabotiá, mandioca, legumes mistos, tipos de carnes variados e até pão de queijo. Facilita muito meu dia-a-dia aí seleciono as porções que poderão fazer parte do meu dia mesclando sabores e texturas pra ir me ajudando. Fazendo assim sempre tem um coringa para o corre-corre!
14 ott 20 da utente: leovalesi
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Storia del Peso di leovalesi
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