Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2020
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2602 kcal
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Gras: 65,64g | Prot: 179,04g | Carb: 317,61g.
Colazione: Nestlé Leite em Pó Ninho, Bolo de Leite Ninho, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Banana Prata. Pranzo: Italac Leite Semidesnatado, Oggi Sorvete de Chocolate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Cena: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Água. Di più...
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3043 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gijoaloha
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