|
kl pas kalian hari ini cheat day dan kebablasan kkal nya,besok kalian bakal potong kkalnya biar makro mingguan nutrisinya terpenuhi ,atau besok kalian ttp di kkal yg sama? butuh pencerahan...g tau mana yg bener # efek kebablasan makan fried chicken 2 buah nih...super big
|
2254 kcal
|
Gras: 82,75g | Prot: 152,31g | Carb: 235,09g.
Colazione: KFC Chicken Breast Original Recipe, Karedok, Kerupuk Makanan Ringan, Es Kelapa Muda, Ikan Pari, Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Asin, Tahu, Petai, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya, Nasi Putih, Dada Ayam. Di più...
|
|
 Commenti
ttp dikalori yg sama, soalnya kalo besoknya ngurangin, yg ada lusanya kalap lg karna kelaperan
15 ott 20 da utente: azliazli
|
kalo aku ga ada istilah cheatday, setiap hari aku bisa makan gorengan, cake, pizza, roti asal sesuai defcal TDEE ku 1590 kl. jadi biarpun aku makan apa aja setiap hari kaloriku selalu sekitar 1500an
15 ott 20 da utente: nadysaa
|
16 ott 20 da utente: ratnadewitriwulansari
|
Senin kamis kan puasa, biasanya cmn 1000an kalori. Lebihnya digabung ke wekeend buat cheat day jadi rata2 harian dlm seminggu ttp sama.
16 ott 20 da utente: cuty07
|
kakcuty07 :oooo gitu boleh ya ,iya soalnya kl puasa bawaannya kenyang pas buka...g sanggup bnyak.
16 ott 20 da utente: ratnadewitriwulansari
|
kalo aku biasanya pagi nya lagsung joging 45 menit terus baru sarapan
16 ott 20 da utente: juleaaaa
|
kalo aku kebablasan biasanya yg cmn balik ke kalori diet, ga aku potong buat menuhi kalori mingguan. Soalnya kasian sm badan, ibaratnya kalo potong kalori gitu kyk menghukum tubuh yg tdk salah apa"
16 ott 20 da utente: hyuneebaek
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ratnadewitriwulansari
|