|
guys, untuk asupan lemak, gula, karbo baiknya kalo mau diet gak melebihin brp gram yaa? terus kalo proteinnya baiknya per hari minimal berapa gram?
|
1338 kcal
|
Gras: 54,92g | Prot: 62,71g | Carb: 155,99g.
Colazione: Pepaya. Pranzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Ikan Lele, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Udang, Sayur Bening Bayam, Ikan Lele, Tempe Rebus. Snacks/Altro: Rengginang, Richeese Nabati Cheese Wafer, Keripik Singkong. Di più...
|
|
 Commenti
nunut kakak.. mou tau jg jawabnya 🙏🙏
16 ott 20 da utente: peshek
|
16 ott 20 da utente: Damtsa
|
klo saya sih fokus ke protein kak, karena protein membantu pembakaran didalam tubuh lebih banyak....
16 ott 20 da utente: R Isma...
|
16 ott 20 da utente: Dazeta
|
kalo protein brp gram ya ka? 🙏🏻@R Isma...
16 ott 20 da utente: akuzidtha
|
Kalo protein minimal perempuan 58 gr kalo g salah. Tapi ya balik lagi ke olahraga apa yg d kerjain. Biasanya tambah berat pelatih menganjurkan protein yg tambah tinggi. Kalau mau tau lebih jelas mungkin harus googling 🤭
16 ott 20 da utente: Dazeta
|
Klau saya pribadi minimal konsumsi 75gram protein... Tpi semua tergantung masing-masing individunya sih... Klo saya memang lebih fokus ke protein aja
16 ott 20 da utente: R Isma...
|
Klu yg pernah aku baca asupan protein itu 1,5g-2g x BB kita
16 ott 20 da utente: nurulazizahcica
|
Waahh terimaksih kakak kakak semua. It help so much 🤗✨
16 ott 20 da utente: Dhita Anggra
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dhita Anggra
|