|
yanlış mı yapıyorum?
ben kilo vermeye çalışıyorum 1 saat önce aç karna yeşil çay içip yürüyüşe çıktım 4 km falan yürüdüm sonra geldim protein ağırlıklı yemek yedim. araştırmalarım da bunun doğru olduğunu söylüyor ama kilo vermek için doğru bi yöntem mi? kas yapmak isteyenlerin mi yapması gerekiyor kilo vermek isteyenlerin mi emin olamadım...
|
1051 kcal
|
Gras: 49,05g | Prot: 41,91g | Carb: 121,19g.
Colazione: Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Hindi Jambon, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Peynir. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Acı Biber, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Cena: Kühne Karışık Turşu, Karışık Yeşil Salata, Et Döner. Snacks/Altro: Fındık, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Elma. Di più...
|
|