Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2020
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105 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 65,40g | Prot: 158,87g | Carb: 47,41g.
Colazione: Café, Ovo Mexido. Pranzo: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, New Millen 3 Whey Nitro 2, Naturale Barra de Cereais Morango, Aveia e Chocolate, Ovo Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Whey Protein, Piá Iogurte Natural. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Eder Souza Melo
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