Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2013
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2765 kcal
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Gras: 87,67g | Prot: 204,94g | Carb: 235,39g.
Colazione: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Pranzo: Carrots, Grapes, Hard Roll, Italian Sausage. Cena: Italian Bread, Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Beef Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Altro: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2099 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Siegels
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