Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2020
|
88 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 33 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1150 kcal
|
Gras: 53,52g | Prot: 62,60g | Carb: 108,47g.
Pranzo: Nasi Merah, Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng. Cena: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Altro: Tahu Isi. Di più...
|
|
2359 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Andi Maulana Nugroho
|