|
🤔 So viel Zunahme nach 1 Woche Urlaub mit viel Bewegung? Ich hoffe mal auf Wassereinlagerungen durch mehr Kohlenhydrate.
Weiter geht's!
|
111,3 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 19,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1772 kcal
|
Gras: 77,62g | Prot: 85,97g | Carb: 188,98g.
Colazione: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Südzucker Brauner Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Clementinen, Äpfel, Zwiebeln, Nordsee Matjesfilets. Pranzo: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Rosenkohl. Cena: Äpfel, Top Mare Premium Räucherlachs, Klostergarten Gewürzgurken, Combino Spaghetti (Gekocht), Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. Snacks/Altro: Seeberger Datteln, Walnüsse, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, My Muesli Mandel Nilk, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|