Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2020
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92 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 66,69g | Prot: 128,44g | Carb: 158,93g.
Colazione: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Hijau, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Pranzo: Keripik Pisang, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu. Snacks/Altro: Rujak Buah, Soyjoy Almond & Chocolate, Pepaya. Di più...
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2966 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di annerahma
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