|
Na, die Richtung stimmt schonmal...
|
110,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1830 kcal
|
Gras: 84,11g | Prot: 73,76g | Carb: 186,33g.
Colazione: Äpfel, Ei, Milfina Butter , Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Top Mare Premium Räucherlachs, Hähnchenbrustfilet, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Aldi Knäckebrot Sesam, REWE Bio Roggenvollkornbrot. Pranzo: Apfelmus ungesüßt, Alnatura Chia Samen, My Muesli Mandel Nilk, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Cena: Mandarine, Hähnchenbrustfilet, Koriander, Real Quality Dicke Bohnen, Milfina Butter , Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Top Mare Premium Räucherlachs. Snacks/Altro: Brandt Hafer-Taler. Di più...
|
|
4320 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|