|
Aman... Alon2 asal kelakon.
Besok turun lagi ya... Eits, yg penting masa otot harus naik 🆗👆
|
82 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1139 kcal
|
Gras: 36,53g | Prot: 46,14g | Carb: 166,06g.
Pranzo: Labu Siam, Bayam, Telur Rebus, Ayam tahu lodho. Cena: Jeruk, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. Snacks/Altro: Kusuka Keripik Singkong, Kue Bolu Coklat, Mangga. Di più...
|
|
2371 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Vestiti - 30 minuti, Pulizia - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jantung sehatku
|