Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2013
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99 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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947 kcal
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Gras: 19,96g | Prot: 40,37g | Carb: 164,73g.
Colazione: Cem Porcento Chia em Sementes, Espinafre, Alface de Folha Verde, Banana, Kiwi, Abacaxi. Pranzo: Mimis Beringela com Carne Picada no Forno, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Peras, Maçãs Gala. Di più...
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2651 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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