|
всю эту неделю (с понедельника по пятницу включительно) я питалась просто отвратно, ради эксперимента над самой собой. да, я поправилась, мои параметры изменились
±1-1,5 см. а где-то даже остались те же. Но не это главное, главное то, что я морально чувствую себя ОТВРАТИТЕЛЬНО. Я не могу передать все эти чувства, но моя самооценка опять валяется где-то на дне "бездонной" ямы, я не могу нормально засыпать и просыпаться, вечно чувствую себя плохо, НЕНАВИЖУ себя за все что можно.... Никогда не думала, что какая-то ЕДА может так сильно меня подкосить!(
с экспертом я хотела выдержать неделю ровно... но у меня просто нет сил это терпеть, по этому я начала заново составлять свой рацион и планировать КБЖУ, потому что хочу нормально спать, чувствовать, любить и жить, а не существовать
|
57 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 63,04g | Prot: 56,18g | Carb: 190,77g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное, Чудо Сырок Кокосовый. Pranzo: Онега Рулет Куриный , Кальве Майонез Легкий, Махеевъ Кетчуп Татарский, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Cena: Картофель Тушеный с Мясом, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Altro: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Каждый День Пряники, Petra Пахлава, Eti Wanted Pops Caramel, Сладонеж Вафли Шоколадные, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Ашан Киви, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Аладушкин Кекс Лимонный с Цукатами. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|