|
semua serba rebus cuma bawang goreng yg digoreng ...terus semangat yg kmrn stuck skrg sudah bergeser ke kiri
|
1569 kcal
|
Gras: 49,96g | Prot: 88,93g | Carb: 199,00g.
Colazione: Brownies, Brownies, Roti Gandum, Telur Goreng tanpa Lemak, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight, Greenfields Blueberry Yogurt, Gronola Yuli. Pranzo: B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Merah , Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Royco Ayam Saus Telur Asin. Snacks/Altro: Pizza Pepperoni (36 cm), Semangka, Buah Kiwi. Di più...
|
|
 Commenti
25 ott 20 da utente: Nabila.nofia
|
Aku bubat bubur dr quaker oat ditmbh kecap asin.. ayam ya dipisah direbus terus aku beli bumbu salted egg diaduk " tanpa minyak deh
25 ott 20 da utente: yuli20
|
itu oatnya yg biru apa yang merah ka ?
25 ott 20 da utente: frasiscachika05
|
25 ott 20 da utente: yuli20
|
brp lama kak stuck, aku udah 9 hari stuck gmn ya caranya biar turun lagi
25 ott 20 da utente: Yurika Diana
|
Aku mau 9 harian stuck jd aku kmrn makan di BMR 1200 turun jd biar lebih cepat aku turun in BMR nya jd 1000 yg ada stuck terus aku coba kembali 1200 dan berat badan sempat naik 2 hari lalu di berikut nya aku naikkan lagi jd 1300-1400 nah baru turun.. tinggi aku 160 bb 70 hrs nya u 1500-1550
25 ott 20 da utente: yuli20
|
Terkadang kalo pakai logika kita makan BMR kebanyakan itu gendut... itu salah pokoknya setelah cek di tdee dan bmr +100 dan 200 itu malah membuat badan kita tidak stuck krn apa metabolisme kita lebih cepat dan itu yg cepat turun lihat ig @ shaniaaf deh orang ya baik walaupun aku tidak kenal dia tidak pelit ilmu
25 ott 20 da utente: yuli20
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yuli20
|