|
Tive os 2 dias de praticamente lixo.
Ontem estava 53.5 na balança.
Hoje voltei a rotina. Pesei hoje de manha e deu 51.9.
Vou me pesar somente 1 vez por semana para não flutuar tanto.
Preciso fechar o ano com 50kg no mínimo. Se perder mais é lucro.
|
52,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1153 kcal
|
Gras: 54,96g | Prot: 59,72g | Carb: 110,80g.
Colazione: Quatá Queijo tipo Cottage, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Pão Sírio, Quiche de Espinafres sem Carne, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Agrião. Cena: Óleo de Coco, Pipoca. Snacks/Altro: Clara de Ovo Cozida, Vigor Iogurte Grego Zero, Peras. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|