Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2013
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2440 kcal
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Gras: 35,71g | Prot: 223,66g | Carb: 246,80g.
Colazione: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kirkland Signature Crumbled Bacon. Pranzo: Pacific Gold Beef Jerky - Barbecue. Cena: Pumpkin Soup, Fresh & Easy Baked 5 Cheese Ziti, Spinach Salad, Sweet Potato, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). Snacks/Altro: Beer. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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