|
Kata pembimbing senam jika ingin turun badan cepat turun jgn makan diluar makanan sehat sampai berat mencapai ideal baru deh... oh.. walah... sabtu minggu hrs konsisten agar berat yg diinginkan cepat tercapai.... apa iyaa?
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1343 kcal
|
Gras: 49,73g | Prot: 89,61g | Carb: 138,01g.
Colazione: Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Low Fat Milk. Pranzo: Garuda Rosta Kacang Panggang, Wortel, Buncis, Sawi Putih, Ikan Bandeng. Cena: Ikan Bandeng. Snacks/Altro: Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Brownies dengan Lapisan (Gula), Buah Naga. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|