Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2013
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 1,0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3161 kcal
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Gras: 163,29g | Prot: 260,74g | Carb: 107,28g.
Colazione: Milk (Nonfat). Pranzo: Fresh & Easy Honey Ham with Natural Juices, Hard Roll. Cena: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Dinner Rolls, Boiled Egg, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus, Spinach Salad, Beef Steak. Snacks/Altro: Bloody Mary, Beer. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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