|
Мой первый день дробного питания закончился отвесом в 1 кг.,водичка пошла видимо) А еще я прошла 11 тыс. шагов, для меня это много, последний год веду сидячий образ жизни. Само питание мне понравилось, нет тяжести и сонливости после еды, поэтому вчера я заменила транспорт на ходьбу. Врач умничка, что поставила мне ожирение 1ст.,это был огромный пинок для меня, иначе никак, я такая,меня надо пинать, без мотивации я фигеть начинаю. Когда скачала приложение, думала просто буду вес отслеживать, потом стало интересно сколько же я калорий потребляю,хотя бы примерно. Приложение мне советует потреблять 1900, первые дни валило за 2000,но не смотря на то, что у меня не было весов и мои подсчеты по сути коту под хвост, я увидела какие продукты не стоит есть-бесполезны и много калорий.Поэтому это время провела с пользой. Вчера купила весы,все были правы, но я и не спорила,совершенно другие цифры. Итак вчера было 6 приемов пищи по 200 гр и меньше: 1) вареное яйцо 2)два хлебца с рикоттой и горбушей, косяк, она была холодного копчения, но я маленечко 3) лапша с тушенной индейкой 4)творог 0% со сгущенкой 5) пекинская капуста с огурцом, масло нераф. + масло тмина(ч\л), 2 фрикадельки ( говядина+индейка) 6) два хлебца с помидором и сыром. Пила кофе с 1\2 чл сахара, черный чай без сахара с чл сиропа шелковицы, ну и водичка не менее 2 литров. Я прям заряжена максимально положительно, жаль выхи на носу, там всегда косяки. Семейная традиция накрывать стол и безобразничать, ну ничего, врач сказала раз в неделю положено.
|
2971 kcal
|
Gras: 77,78g | Prot: 125,49g | Carb: 279,94g.
Colazione: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Wellness Каша 4 Злака, Вареное Яйцо, Кофе, Сахар. Pranzo: Шебекинские Макароны Отварные , Котлеты из Говядины, Котлеты из Индейки. Cena: Carlsberg Пиво, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Сыр Стародубский Маасдам, Жареная Говядина (Только Постное), Пирог на айране с картошкой. Snacks/Altro: Tini Вино, Кофе, Сахар, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Соло Рикотта 40%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Di più...
|
|