Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2020
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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733 kcal
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Gras: 43,63g | Prot: 18,81g | Carb: 69,83g.
Colazione: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Bakwan. Di più...
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1652 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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