Diario di dewi7878, 01 nov 20

normalnya kl sesuai BMr cuma turun setengah kilo per minggu..kl mau turun sekilo seminggu brti hrs 800 kal..waaaaawaaa..sebulan brti 4 kg,itu dg 800 kalori..kebayang ada iklan bs nurunin brt badan 20 kg sebulan..berapa kalori yg dpangkas..😢

---

1546 kcal

Gras: 73,41g | Prot: 90,23g | Carb: 136,83g.   Colazione: Ikan Lele, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Telur Puyuh, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pranzo: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, KFC Crispy Strip, Ceker. Cena: Buah Anggur, Melon, Semangka, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Snacks/Altro: Glico Waku Waku Banana Choco Nut, Mayora Beng Beng, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...