Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2013
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109,3 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 29,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 29,08g | Prot: 48,70g | Carb: 154,42g.
Colazione: Pingo Doce Argolinhas Integrais Maçã e Canela, Chá (Infusão). Pranzo: Nozes de Nogueira, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Cena: Clementinas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde (Congelado), Carapau, Repolho Verde Cozido. Snacks/Altro: Pingo Doce Crackers, Chá Verde, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Chá Verde, Peras, Pão Branco Torrado, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Argolinhas Integrais Maçã e Canela, Leite de Soja de Chocolate. Di più...
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3923 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 51 minuti, Riposare - 8 ore e 9 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lili_ana
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