|
Всем привет! ну что ж...-34 кг (декабрь 2019-сентябрь 2020) Долой 1 200 кал, привет 2 000 кал)))) поднимала потихоньку по 50-100 в неделю, наблюдала. Страшно было АЖ ЖУТЬ)) но... вес встал. И слава Богу. Пошла в зал, все давалось тяжело (да и дается) что греха таить( годы еды и алко вечеринки дают о себе знать.Физическая форма - 10000000... Но не смертельно начала с азов, фитоншкой стать не хочу ХОЧУ ПОБОРОТЬ ГРАВИТАЦИЮ (возрастную 42 уже не шутки для кожи((( и постпохудательную), вообщем продолжаю работать надо собой. Всем удач и как положено фотки)))
|
1697 kcal
|
Gras: 39,43g | Prot: 145,26g | Carb: 208,13g.
Colazione: Вешенки, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Народное Здоровье Гематоген Детский, Noris Икра Трески Пробойная, Вареное Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе с Молоком, Чай, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Виноград, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Редис, Пятерочка Груша Сезонная. Di più...
|
|
26 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 28 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Guidare - 17 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 23 minuti, Samsung Health - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 32 minuti, Riposare - 3 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Чудесные изменения! Огромная работа! Помогите советом как долго сидели на 1200? И через сколько после поднятия калорий вес пошел дальше вниз. Я тот самый случай,когда психологически не выходит больше 1200 ,вес стоит и стоит
03 nov 20 da utente: makeup-hair
|
Отлично выглядите теперь! 👍
03 nov 20 da utente: Elwira25
|
makeup-hair 1 200 7 месяцев, причем прям строго и без срывов💁♀️🤔 все отварное , парное и.т.д короче еда стала просто едой, дабы поддержать жизнь в теле.👀☻ безумно боялась поднять даже на 50 , страх вдруг все вернётся 👾🤢 и так по 50 -100 в неделю, опять все только диетическое. Единственное, анализируя сейчас могу сказать- добавляла подсознательно углмводы))) вес встал, уходить продолжили объёмы. Так что не бойтесь, сейчас 1700-2000 записывать перестала и дневник питания забросила. Иногда забиваю все в кучу и смотрю не перебрала ли
03 nov 20 da utente: Natli1978
|
_silvestris итак тема волос 👌🤣 а их нет друзья мои!!! Волосы, а если быть точнее 50% (ну или лукавлю 60%) бросили меня вместе с кг. Вот я испугалась жесть просто... после мытья в руке, кабине и везде клочки, да не хилые. 😡😢 реально в некоторых местах прям череп виднелся, за остатками. Ну а теперь о хорошем! Перечитала кучу инфо, сдала все анализы ( на удивление норм) и начала пить железо и Биотин аквадетрим , через неделю результат 0, через две 0, опять паника истерика,но прошёл месяц и о боги антенны полезли по всей голове.😜😂 так что можно говорить потихоньку волосы в мою жизнь возвращаются
03 nov 20 da utente: Natli1978
|
Спасибо за ответ! Та же история! Стаоа вводить все подряд и рыбу слабосоленую и булгуры всякие и вкусняшки,а страх,что переберу заканчивается каждый вечер 1000-1200(это предел),при том что ем все,уже не только отварное. А все равно никак не доберу до 1300 хотя б.обьемы да,узодят,а вес то стоит ,то больше на 300-500 гр. Вот страшно дойти до 1500,вес взлетит)))) чисто психология,наверное...даже не знаю
03 nov 20 da utente: makeup-hair
|
эх!))) а ведь было за, что подержаться!))))
03 nov 20 da utente: Natalichqa
|
Умница 🌺🌺🌺, выглядите прекрасно
05 nov 20 da utente: 0990335
|
Огромный труд! Восхищаюсь!
11 nov 20 da utente: Verbitskaya Darya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natli1978
|