|
Olá,
me chamo Bea Marinho, tenho 26 anos e cheguei aqui pesando 68,1kg e altura 1.51cm. Meu peso me faz muito mal, tenho depressão e crise de ansiedade, sinto que estou dentro de um corpo que não é meu e não me aceito do jeito que estou, por isso estou correndo atrás e tentando perder. Faço a Dieta Flexível, de acordo com minhas características posso comer 1500 Calorias por dia e pretendo eliminar 15kg.
Vamos nessa ?! 💪🏼
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1277 kcal
|
Gras: 40,11g | Prot: 64,95g | Carb: 162,37g.
Colazione: Maguary Água de Coco Puro Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Extra Pão Suíço. Pranzo: Farinha de Mandioca, Suco de Laranja Natural, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Snacks/Altro: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Extra Pão Suíço. Di più...
|
|
1856 kcal
|
Esercizio:
Tapirulan - 8 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|