Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2020
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 44,29g | Prot: 94,46g | Carb: 206,75g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Oatmeal Pancakes. Pranzo: Roasted Sweet Potatoes, Chicken Breast. Cena: Cooked Green Peas (from Frozen), Sweet Potato . Snacks/Altro: Mars Mars Bar (Fun Size), BSC Protein Bar Cookies & Cream. Di più...
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1921 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rharniz
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