Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2013
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3742 kcal
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Gras: 106,99g | Prot: 203,37g | Carb: 382,04g.
Colazione: Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Bananas, Strawberries, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, 2% Fat Milk. Pranzo: Avocados, El Sembrador Arepa De Maiz, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Cena: Beer, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Green Olives, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese, Apples, Orange Juice, Apples. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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