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semoga fat loss jangan muscle loss 😭
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48,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1581 kcal
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Gras: 46,87g | Prot: 137,15g | Carb: 160,88g.
Colazione: Sunpride Pisang Single, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, chocolate spread, Nutty Nuts Nutty Nuts Creamy Healthy & Vegan Peanut Butter, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Tomatoes, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, MLO BCAA PRO , Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Altro: Papaya, Nestle Bear Brand Milk. Di più...
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1726 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, upper body workout - 47 minuti, Allattamento - 6 ore, Riposare - 9 ore e 28 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di pw3001
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