Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2013
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1924 kcal
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Gras: 49,18g | Prot: 70,71g | Carb: 294,71g.
Colazione: Wasa Wasa Knäckebröd Sesam, Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, ERU Goudkuipje, Pickwick Groene Thee Lemon, Optimel Optimel Kokos Drink, Leidingwater. Pranzo: Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, Granny Smith Appels, Optimel Kokos Drink, Maaslander Romig Jong, Volkoren Brood, Pickwick Groene Thee Lemon. Cena: C1000 Basis Muesli, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik). Snacks/Altro: Smint Aardbei, AH Ribbel Chips Paprika, Hema Chocolade Letter Melk, Vitalu On The Go, Banaan. Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Spinning - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Werken - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ieke 10
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