|
надо новые весы, эти врут все время.
|
90 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2229 kcal
|
Gras: 96,58g | Prot: 159,54g | Carb: 184,89g.
Colazione: Котлеты, Каждый День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Печенье Сахарное , Сахарный Песок, Кофе, Вафлесырники. Pranzo: Каждый День Печенье Сахарное, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай Отварной, Магнит Яблоко Гренни Смит. Cena: Чай, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Каждый День Шоколадный Вафельный Торт с Пралине, Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Рис Отварной. Di più...
|
|
3638 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Stare in piedi - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
|
Calando 19,6 kg a Settimana
|