انت رجيمك ايه كيتو دايت ولا لوكارب
07 nov 20 da utente: لولوه ٤٠
|
هو مش كيتو... يبقي اكيد كارب؟
07 nov 20 da utente: Nader A
|
الارداف من الدهون العنيده بتخس بصعوبه تمارين الدفع والسحب للارجل (مقاومه) بدون اثقال في الاول وبعدين اثقال تدريجي يقوي العضلات وتبدء تقل المقاسات مع تمارين لباقي الجسم لشده ان شاء الله 👍 💪 💪
07 nov 20 da utente: Om habiba2020
|
Om habiba2020@ طب انا مش بروح چيم في حل تاني
07 nov 20 da utente: Nader A
|
تمشي نظام غذائي قليل الكاربوهيدرات وتقليل منتجات الالبان وتمشي مشي سريع تأثيره روعه على كل عضلات الجسم مش اقل من نصف ساعه وبالتدريج تزود الوقت و بالتوفيق ان شاء الله 💪
07 nov 20 da utente: Om habiba2020
|
يابنتي انا مشكلتي ف الدراعات الدراعات هي اللي بتبين الطخن الارداف باللبس بتداري بس الدراعات تبينك تخينه عريضه
07 nov 20 da utente: dodyjoo
|
محتاجه تمارين مع نظام غذائي كويس يكون قليل الكارب
07 nov 20 da utente: salwa khaled
|
حاول تلعب تمارين كارديو خفيفه حتى لو فى البيت علشان تحرق الدهون فى المناطق دى
07 nov 20 da utente: لولوه ٤٠
|