|
Не укладываюсь в свою норму 1500к, получается в среднем чуть больше 2000к, надо меньше жрать..
|
100,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2720 kcal
|
Gras: 83,96g | Prot: 55,26g | Carb: 455,69g.
Colazione: Останкино Сосиска Папа Может, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Valio Сметана 42%, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Карат Сливочный Сыр Violette , Хлеб Черный, Щи Кислые. Cena: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Здравствуйте. А почему Вы решили, что норма для Вас 1.500 калорий? Это FS выдал такой результат? Для желаемого веса в 90 кг - суточная норма 2.160 калорий. Это только минимум, для поддержания жизнедеятельности.
12 dic 20 da utente: domino777meiren
|
Так это с дефицитом для похудения 1500к для меня нормально/комфортно. Рассчитывал сам по ощущениям. Я обычно не завтракаю, поэтому 1500к на обед /ужин достаточно.
13 dic 20 da utente: zv.vitaly
|
|
Storia del Peso di zv.vitaly
|