Diario di FEDERICCAA, 08 nov 20

Secondo me vanno inserite in quanto contribuiscono al totale calorico pure loro.  

Io inserisco tutto per tenere sotto controllo le calorie giornaliere e settimanali, ma è una scelta personale perché in effetti le verdure possono essere mangiate in grandi quantità  

Per verdura ovviamente intendo insalata carote zucchine melanzane ecc... No patate, piselli mais e olive 😊😊 

secondo me dipende dal tipo di verdura, magari l'insalata potresti anche evitare di segnarla, ma altre verdure come peperoni, broccoli, zucchine ecc secondo me vanno segnate perché, soprattutto se mangiate in grosse quantità, danno il loro contributo 😊  

Devi fare attenzione nel conteggiare le verdure AMIDACEE, per via del loro contenuto in amidi influiscono nel bilancio dei carboidrati. Per il resto non c'è necessità di entrare nell'ossessione del conteggio, rischiando di arrivare a conteggiare la lattuga. Fai piuttosto attenzione a come condisci le verdure, spesso e volentieri è proprio lì che si sbaglia. 

io segno tutto, anche se hanno poche kcal comunque a fine settimana un pò incidono... magari non sto là a pesarle e scrivo una stima a occhio giusto per tener presente che le ho mangiate.. 

io segno tutto, ogni minima cosa anche perché essendo vegana se non segnassi le verdure avrei ben poco da mettere 🙈 pasta, pane e olio.. ovvio che se magari mangi un cespo d'insalata.. saranno circa 50 kcal ma comunque fanno il loro, fai come ti senti 😉 

Io le segno, sopratutto per tener conto di dove poter migliorare. Dipende ovviamente da che verdure mangi, ma già che ci sei segnale. A fine settimana comunque hanno un loro valore 😉