Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2013
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92,3 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2144 kcal
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Gras: 48,59g | Prot: 309,82g | Carb: 99,25g.
Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pastel Assado de Frango, Max Titanium Whey Protein NO2, Pão Integral, Queensberry Geleia de Framboesa Diet. Di più...
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3902 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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