Diario di mvalentine47, 09 nov 20

teman2 mau tanya nih..klo mau masukin mie ke fs..sebaik nya di timbang pas masih mentah atau sudah matang ya?

---

1536 kcal

Gras: 53,37g | Prot: 90,28g | Carb: 178,31g.   Colazione: Madu, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal, Teh Hijau. Pranzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Risol Mayo, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Daun Bawang (Loncang), Nasi Putih. Cena: Nasi Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indomart Kripik Singkong Pedas, Buncis, Indomaret Jamur Kuping, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Telur Rebus. Snacks/Altro: Biji Wijen Kering Utuh, Ellenka Fiber Creme, Melon, Yakult Yakult. Di più...

1562 kcal

Esercizio: Stare seduti - 5 ore, Stirare - 30 minuti, Cardio - 16 minuti, Riposare - 10 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...