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1078 kcal
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Gras: 36,18g | Prot: 53,20g | Carb: 146,47g.
Colazione: Canela, Café com Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim. Pranzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Kenko Molho para Salada Iogurte, Molho Vinagrete, Palmito, Beterraba Cozida, Alface. Cena: Queijo Branco, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2229 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
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Storia del Peso di holanda01
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