Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2020
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68 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 49,53g | Prot: 70,36g | Carb: 106,42g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Vitamina de Abacate. Pranzo: Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Suflê de Legumes. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Acelga, Aipim (Cozido). Snacks/Altro: Verde Campo Natural Whey Morango . Di più...
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2049 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danivsco
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