Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2020
|
54,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
784 kcal
|
Gras: 41,43g | Prot: 33,90g | Carb: 75,25g.
Colazione: Mangga. Pranzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Cena: Telur Balado, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Telur Puyuh, Buah Pir, Roma Malkist Krim Keju Manis. Di più...
|
|
1477 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ENDAHDAMA
|