Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1274 kcal
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Gras: 46,39g | Prot: 98,74g | Carb: 137,12g.
Colazione: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Canela, Café com Leite Desnatado, Maratá Cuscuz. Pranzo: Pepino (Descascado), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido. Snacks/Altro: San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Acerola, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral. Di più...
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2192 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di holanda01
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