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akhirnya turun lagi stengah kilo 😁
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53 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1124 kcal
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Gras: 50,94g | Prot: 56,96g | Carb: 115,11g.
Colazione: Bubuk Cabai, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Hijau, Tempe Mendoan, Nasi Goreng. Pranzo: Bakso Daging Sapi, Pisang Kepok Rebus, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Cena: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Kerupuk Beras. Di più...
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1402 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di 1ra yasmin
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