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semalem makan gado2 handayani (org surabaya pasti tau😂) uhh porsi banyak, bumbu kacang sengaja banyakin krna kmrn trnyta smpe sore kalori ga sampe 1000 🙃 hadehh pantes bawaannya pgn ngemil btw cocok nih buat kalori surplus
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1531 kcal
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Gras: 65,07g | Prot: 117,43g | Carb: 137,24g.
Colazione: MLO BCAA PRO , Tous Les Jours Multigrain Bread, Kembang Tahu Kuah Jahe. Pranzo: Tomatoes, ABC Sardines dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Cena: Gado Gado, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Altro: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Rebo Kuaci Salted Caramel , Pear, Plum. Di più...
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2280 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 38 minuti, core training - 1 ora, Allattamento - 6 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 23 minuti, Riposare - 7 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di pw3001
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