|
Andai bisa konsisten ....
|
683 kcal
|
Gras: 13,05g | Prot: 72,41g | Carb: 74,41g.
Colazione: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Hijau, Nasi Putih, Lemon. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Hijau, Nasi Putih. Cena: Singkong Rebus. Di più...
|
|
 Commenti
ini udah buat 1 hari ka??
10 nov 20 da utente: aida ha
|
Makan malam belum kak, tapi aku jarang makan malam, nyemil aja
11 nov 20 da utente: ziezie91
|
11 nov 20 da utente: dvyna
|
proteinnya gede makan apa mba...
11 nov 20 da utente: firniati
|
11 nov 20 da utente: naylaaulia
|
protein segitu paling ayam gak nyampe 200gr
11 nov 20 da utente: shbrnskr
|
Dada ayam sm toge sih yg bikin protein lumayan byk
11 nov 20 da utente: ziezie91
|
Setahuku konsumsi protein harian MINIMAL perempuan adalah 58gr/ hari. Maksimal gula 50gr. Usahakan serat diatas 10 biar BAB lancar. kalau serat aku kurang tau nih minimal berapa. Kasian banget tubuhmu kalau konsisten kayak gini terus.
11 nov 20 da utente: Dazeta
|
ini bmr nya terpenuhi tdk?
11 nov 20 da utente: fullsunflower
|
@dazeta g tiap hari jg kok seperti itu, cuma biasanya untuk konsumsi protein selalu kurang. Alhamdulillah klo soal serat meski g terpenuhi masih bisa bab lancar tiap hari. Sistem dietku diet slow aja kak ini 😁 yg penting bisa dpt badan sehat dulu, selama ini makan asal2an trs.
11 nov 20 da utente: ziezie91
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ziezie91
|