Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2020
|
76 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1512 kcal
|
Gras: 66,13g | Prot: 90,57g | Carb: 146,20g.
Colazione: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kue Bolu, Lemper. Pranzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Bakso Ayam. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Donat Dilapisi Coklat. Di più...
|
|
2117 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di eka prawira
|