Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2020
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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717 kcal
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Gras: 22,39g | Prot: 81,49g | Carb: 51,51g.
Colazione: Suco de Limão, Café Expresso, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Bolo de Banana e Aveia. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Couve Manteiga Crua. Cena: Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Altro: Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Di più...
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559 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Ellittica - 5 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di raquelarro
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