Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2013
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3088 kcal
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Gras: 116,31g | Prot: 199,39g | Carb: 328,87g.
Colazione: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Clementines, 100% Whole Wheat Bread, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Bananas, Apples, Egg White, Egg, 2% Fat Milk. Pranzo: Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Low Fat American Cheese, Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). Cena: Salmon, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Clementines, Apples, Kiwi Fruit, Walnuts, Pears. Di più...
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2210 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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