Diario di healthy~life, 13 nov 20

Сижу на кето. Полет отличный) Посмотрите видео на ютубе доктора берга и Алексея Ворона)  

Если не хотите потом лечить заболевания щитовидной или гормональной то лучше сбалансированное питание, а не жиры или низкоуглеводки, вопрос того, что нужно здоровье или вес, данные диеты очень небольшому количеству людей подходят, спортсмены низкоуглеводку дают, но им нужно это к соревнованиям, а вне соревновательного процесса это не употребляется 

Не пугайте людей. Щитовидки лечить. Это вообще не факт. Пусть человек проверит. Начнёт. Почувствует себя лучше - подходит. Наоборот - нет. Что подкодит Маньке, может не подойти Ваньке 😉 

в инсте посмотрите страничку keto_pravda.  

Привет я сидела на такой диете похудела быстро самой очень понравилось, но потом только начала опять кушать все и килограммы вернулись, увы  

Начала низкоуглеводную , хорошо пошло, но... сорвалась на тыкву, люблю её 🙈 

Так я же про то же, что-то одному зайдёт , а другому нет, а про щитовидную и тд это в пример, есть много исследований про низко углеводные и жировые диеты, они подходят очень маленькому количеству людей, особенно жировые, так как одному 400 углей в день и он сухой, а друго-го от 100 разносить будет ( это пример) , так же и с жирами и белками, по этому и пишу , что лучше золотая середина , а не крайности , можно сдать генетический тест и он конечно покажет кому какие нутриенты в первую очередь идут, но он не дешевый , а пробным путём нужно аккуратно, все таки своё здоровье и пугать я не кого не хотела  

для начала нужно понимать для чего нужна углеводная пища, потом понять кто и для чего использует низкоуглеводные диеты. потом понять что происходит в процессе использования. и главное понять что после такой диеты делают люди, которые используют данную диету по назначению. сразу подскажу, это не девушки с сидячим образом жизни с лишними 30кг.  

всегда напрягаюсь, когда вижу в дневниках <10гр углей в день у людей... как вы это делаете 

Автор-на ютуб есть канал Доктора Берга там все про кето питание .от продуктов до добавок ,рецепты,советы .Вообщем все про кето(низкоуглеводку) .если любишь мясо,высожирные продукты например :бекон,авокадо,орехи,жирные сорта мяса,сливочное масло.не скучаешь по фруктом,мучному ,шоколаду и тд. То это супер питание.(все плюсы у доктора Берга смотри)я продержалась месяц кето плюс 20 часовое голодание результат-7 кг.и ещё ;перестройка идёт на гормональном уровне поэтому лучше не скакать с кето на пп и тд.допустимо в первое время употреблять до 20 гр углеводов.схема такая :60 гр.жиры 20 углеводов,20 белки.восполнять обязательно магний,натрий ,калий из мин.воды или добавок (лучше solgar брать они без сахара идут) 

И ещё:на кето вообще не чувствуешь голода и нет аппетита часто. Даже если между приемами пищи 20 часов.чтобы не было камней в почках и желчи принимать два раза в день яблочный уксус ;2 ст.ложки на пол стакана. 

А никого не смущает , что кето лечили детей от эпилепсии начала 20 века, а не просто для похудения, конечно насыщаешься, жиры одну есть , это называется люблю мазик и хочу похудеть 😂 а интересно как много людей свой кетоз замеряет ? Или так на о бум все ? Каждая диета под определенные цели и каждого человека, а то что ты худеешь это не факт здоровья😂 а про пить уксус вообще кайф 😂😂😂 кетоз реально  

Могу подсказать про низкоуглеводку видео на ютуб. Найдите ЗояБ антижир. Она дает индивидуальные подробные расчеты. Рекомендую, удачи.😁 

Кстати, у нее много рецептов белковых десертов. Послушайте ее, думаю вам понравится. Это не кето, а именно низкоуглеводка 

Я тоже советую д.Берга, я за полгода 20кг скинула, я его слушаю до сих пор, летом сорвалась на фруктах, войти в Кето опять не получается, но обязательно собирусь с силами и буду на Кето, только с любимым Бергом, кстати я только 5 кг набрала с августа и по ноябрь, так и держится ни туда и не сюда😜 

Если вы занимаетесь спортом(или очень активны) , то сильно уменьшать углеводы не советую, т.к. это может резко ухудшить состояние тела. К примеру, можно иногда картошку, в ней много калия, который помогает усвоить белки. Главное не есть чистый сахар.  

Низкоуглеводка не всегда кето,кстати. Когда я пришла на ФС,я думала,что я кетозница. Отнюдь. Хотя судя по фото, диета симпатичная, но я как ела жиров в меру, так и ем.А углеводы очень ограниченно.  

Да, не все измеряют кетоны. Скажу за себя-провожу замеры регулярно. То что ниже написали о том, что высокожировая диета не для девушек с большим лишним весом, ведущим сидячий образ жизни-бред. Проверено на себе. А насчёт анализов - сдайте кровь на инсулин, сахар и индекс Homa IR. Если у вас инсулин в космосе, есть инсулинорезистентность - велком на диету.  

Кето диета – это новое название давно существующей диеты Аткинса. Аткинс сделал миллионы на своих книгах и диете, потому что обещал людям мгновенное снижение веса. Он также пытался лечить рак кето диетой, но вынужден был закрыть подразделение своей клиники, отвечавшее за это направление, поскольку признал ошибочность данной теории. Умер он, кстати, от сердечного приступа, который является прямым последствием его (и кето) режима питания. Диета с высоким содержанием жиров влечет за собой серьезные проблемы для организма по целому ряду параметров. Вред кето диеты связан со следующими показателями: Высокое содержание жиров в рационе способствует развитию агрессивных форм рака мозга Кето диета подразумевает высокое содержание глютамина, метионина, фенилаланина, тирозина и аспарагина, а рак, как отмечается во многих исследованиях, обладает абсолютной зависимостью от этих аминокислот. Кето диета повышает риск смерти от болезней сердца на 51% Кето диета повышает риск заболеть раком на 35% Кето диета приводит к повреждению работы почек и образованию камней в почках Кето диета приводит к формированию атеросклероза и образованию бляшек Кето диета приводит к ограничению роста детей, фатальным нарушениям ритма сердца, панкреатиту, повышению уровня холестерина и многим другим заболеваниям Кето диета оказывает негативное воздействие на IGF-1 фактор Кето диета негативно сказывается на работе кишечника и вызывает запоры Кето диета вызывает воспалительные процессы в организме Серьезное снижение потребления медленных углеводов (овощей и фруктов) приводит к тому, что организм перестает получать большинство витаминов и минералов, которые, в том числе, обладают серьезными антираковыми свойствами. У инуитов и эскимосов, которые в силу климата вынуждены придерживаться кето диеты, обнаружена серьезная нехватка абсолютно всех видов витаминов и минералов, кроме В12. Кроме того, у 80% инуитов и эскимосов обнаружена определенная мутация генов, которая блокирует запредельное окисление организма, тем самым, снижая слишком высокий вред кето диеты. У других народностей подобной мутации генов нет. На кето диете теряется метаболическая гибкость организма Организм перестает справляться и принимать даже небольшие количества медленных углеводов, что приводит к серьезному повышению уровня сахара в крови после любого приема углеводов На кето диете организм может потерять способность справляться с глюкозой в любом виде (а без глюкозы организм правильно функционировать не может) Кето диета может вызывать резистенцию к иснулину В некоторых случаях кето диета может привести к развитию диабета 1-го и 2-го типа. В краткосрочном периоде кето идета вызывает улучшения симптомов диабета, но в долгосрочной перспективе метаанализ исследований, продолжавшихся более года, не выявил различий в уровнях глюкозы среди пациентов по сравнению с контрольной группой. 

Вопрос в том , худеть любой ценой или строить здоровое тело