12 nov 20 da utente: yuniassw
|
Udah berproses dari mei 2017 mba, tapi yaa gitu sering jatuh bangun. Mulai konsisten lagi sejak januari 2019.
13 nov 20 da utente: ruswati90
|
13 nov 20 da utente: khalmira30
|
13 nov 20 da utente: kembaransohee
|
13 nov 20 da utente: blondcaramel
|
13 nov 20 da utente: diet_asik_seru
|
13 nov 20 da utente: hanxfa
|
Aku home workout aja ngikutin youtube, paling sering liat channel eh.olahraga.yuk
13 nov 20 da utente: ruswati90
|
kak apakah pas rajin olahraga kalori hariannya juga ditambahin? apa makannya tetep segitu" aja walaupun ditambah wo?
13 nov 20 da utente: microkosmos
|
13 nov 20 da utente: Novi 0791
|
TB berapa kak kalau boleh tau
13 nov 20 da utente: ciboks
|
13 nov 20 da utente: ajmaliajourney
|
BB awal berapa kak.? dan sekarang berapa?
13 nov 20 da utente: Tiana PH
|
Aku makan Kisaran 1350-1500 kalori yaa. Kalo olahraganya kenceng, kudu banyakin protein biar otot punya cukup cadangan makanan. Usahakan jangan terlalu banyak pake minyak.
TB aku 160cm, BB 57kg.
Yang mau sharing2 boleh deh chat wa aku di 085251542590
13 nov 20 da utente: ruswati90
|
Bb awal 86kg, sekarang 57kg.
13 nov 20 da utente: ruswati90
|
masya Allah keren ka, semoga aku bisa mengikuti jejak km ka
13 nov 20 da utente: Rani Lingga
|
kk bner itu bb 57kg pke size S apa g smpit sih q jg bb 57kg tb 160 pkeny size L
13 nov 20 da utente: tatyrahma
|
Yang size S itu bajunya, kalo celananya size 30.
13 nov 20 da utente: ruswati90
|
mantap banget mbk ruswati90👍
13 nov 20 da utente: Ratna Lorenza
|
q mnjalan kan program dayet mau 3 bln jln..BB awal 72 kg sekarang Alhamdulillah udah 63,25 kg TB q 156..🤲
13 nov 20 da utente: Ratna Lorenza
|