Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2020
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 29,67g | Prot: 99,06g | Carb: 211,19g.
Colazione: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Buah Pir. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng, Tempe Goreng, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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2274 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Cardio - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desy Kharisma
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