Diario di gittaseptianna, 17 nov 20

wahh dbwh 1000 

olahraganya sehari berapa menit kak? 

gimana cara bacanya kak?gak ngerti tabel ini nihh 

ka ayo makan lebi dari 1000 kalori :( 

liat begini gimana sih kak caranya? 

lihat di menu 'kalender diet' 

Kalorinya harus diatas BMR dan di bawah TDEE 

@suryaindah05 bantu jwb, pojok kiri atas ada garis tiga itu di pencet, trs pilih opsi 'kalender diet' 

hadehh,gmn udah turun belum? maaf ya kak diet itu bukan berarti takut makan tapi ganti makan  

@aghnia iya di bwh, soalnya aku makan segitu aja alhamdulillah udah kenyanh.. 

@enn827 aku olahraga gak nentu sih brp menit atau jam, seniat ku dan sekuat aku aja hehe.. 

@mega55 aku juga awal2 gak ngerti, pokoknya kalo yg sebelah kiri itu jumlah kalori kita, yg kanan jumlah kalori yg terbakar setau aku 

@jeyysi pengennya juga gitu, tapi udah kenyang.. 

@putri iya harusnya gitu, yg aku baca juga seperti kamu bilang.. tapi aku nya kadang sore udah kenyang, jadi gak makan lagi 

@aida tadi pagi aku timbang, alhamdulillah turun.. dari 65 ke 62,7 kg.. aku gak takut makan kok, aku masih makan yg pengen aku makan.. cuma porsinya aku kurangi aja, aku udah seminggu gak makan yg ada gula, tepung dan minyak. Aku pagi makan pisang sama minum shake herbalife, cemilan buah, siang ttp makan nasi 5 sendok beserta lauk dll nya, sore cemilin buah lagi atau kadang kalo laper beli dimsun atau somay.. gitu kalo aku 

Boleh share menu sarapannya ga ka 

@riska aku kalo pagi bangun tidur selalu minum air putih sebanyak aku bisa hehe, terus minum shake herbalife diblend sama pisang 1 buah, aga siang cemilin buah apel/pir, siang jam 1 an makan nasi 5 sendok sama lauk dan sayurnya, aku ini tipe orang yg gk terlalu suka sayur, jadi aku makan sayur dikit dan yg aku suka aja, sore aku cimilin buah lagi, kalo masih laper biasanya aku beli dimsun atau somay, tapi gak pake somay.. aku ganti pake telur, kol, kentang, sama tahu.. Udah itu aja sih yg biasa aku makan seminggu ini.. 

👣 

Klo sudah kenyang tambahin kuaci aja, atau keju itu juga lumayan kok buat nambahin kalori 

@putri makan kuacinya berapa kira2 ya ? Hehe Soalnya kalori tiap hari di bawah 1200 terus .. itu aja udh kenyang bgt