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alimentação e frequencia de exercício ÓTIMA
me pesei novamente no hospital (usando shorts, havaianas e blusa)
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 3,0 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1468 kcal
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Gras: 68,23g | Prot: 60,16g | Carb: 163,41g.
Colazione: Café, Danish Garden Geléia de Morango, Pasta de Amendoim, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Canela. Pranzo: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas, Rúcula, Tomates. Cena: Fazenda Futuro Futuro Burguer, Cebolas, Tomates, Abobrinha Refogada. Snacks/Altro: La Violetera Uva Passa Escura, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Aurora Suco de Uva Integral. Di più...
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2349 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 10,3 kg a Settimana
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